"Oh tu, mia cara, un cuscino bianco! ..." Queste linee sono ricordate da molti fin dall'infanzia. Quanti segreti conoscono i nostri cuscini. Ma non li conosciamo tutti!
Si scopre che non sono sempre così carini. Al contrario, possono causare problemi alla schiena, dolore alla colonna lombare e cervicale.
A causa di cuscini selezionati in modo errato durante il sonno, il nostro corpo non si rilassa e non riposa correttamente. Va ricordato che una persona trascorre in un sogno fino a 1/3 della sua vita per comprendere l'importanza di scegliere il prodotto giusto per dormire.
Non sorprende che gli scienziati medici siano seriamente preoccupati per questo problema. Parleremo delle loro opinioni su una cosa così comune come un cuscino.
Perché è necessario abbandonare i cuscini "nonna"
Il cuscino quadrangolare alto è stato a lungo popolare non solo nel nostro paese o in Europa, ma anche 
quasi in tutto il mondo. Con noi, loro, pieni di piume o piume, erano un tempo l'orgoglio delle nostre nonne. E più alto era il cuscino, più era apprezzato.
Tuttavia, è ormai noto che tali prodotti, dal punto di vista medico, possono danneggiare la salute e il benessere. Scopri qual è la questione.
Cuscino alto: il percorso verso l'osteocondrosi e l'ipertensione
Dopo che una persona giace sulla schiena in un letto con un cuscino alto, la sua testa è molto alta.
Attenzione! Una posa simile, come dicono i medici, è conveniente per mentire a guardare la TV, ma completamente inaccettabile per il sonno.
In questa posizione, c'è una forte flessione della colonna cervicale! Di conseguenza 
l'arteria vertebrale nel punto di accesso al cranio è parzialmente ristretta. Anche le vertebre cervicali soffrono.
In gioventù, le persone non notano ancora tutte le conseguenze negative dell'uso di cuscini "nonna". Ma con l'età l'amore per loro inevitabilmente si fa sentire sotto forma di osteocondrosi e ipertensione. la in alcuni casi porta persino a colpi.
Se sei ancora abituato ai cuscini standard "nonna", allora dovresti usarli correttamente.
Importante! Se metti il cuscino “in piedi” mentre guardi la TV, poi ti corichi, assicurati di appiattirlo. Allo stesso tempo, il suo centro dovrebbe essere sotto il collo e i bordi inferiori dovrebbero andare leggermente sotto le spalle.
Cuscino alto e igiene - incompatibile
Ricordiamo lo stucco dei cuscini della nonna. Piumino e piume sono potenziali habitat di microrganismi dannosi e acari della polvere. Lavare tali cuscini spesso fallisce. E alcuni raramente non li cancellano. Le nonne asciugavano costantemente i prodotti in estate, esposti al sole più ardente per "arrostire". È raro che le casalinghe moderne facciano questo e non tutti usano il lavaggio a secco.
Non lasciare un focolaio di germi nella tua camera da letto. Dai cuscini della "nonna" devi liberarti!
Su cosa dormire? Ne parleremo più tardi.
Quale dovrebbe essere il cuscino giusto
Come abbiamo già capito, una persona ha bisogno di un cuscino che soddisfi due requisiti.
- Fornisce una posizione del corpo in cui l'arteria cervicale non viene pizzicata.
- Ha sicurezza ambientale e facilità di manutenzione.
I dottori lo spiegano è necessario scegliere un cuscino che dovrebbe contenere non solo la testa, ma anche il collo. Quindi la colonna cervicale rimane dritta, senza eccessi, il sangue scorre liberamente nel cervello. E i muscoli e le articolazioni del collo si rilassano e riposano davvero.
Ciò accade quando si utilizzano modelli ortopedici appositamente progettati.
Attenzione! I cuscini ortopedici da soli non trattano l'osteocondrosi o l'ipertensione. Eliminano solo le cause che portano a queste malattie.
Pertanto, non dovrebbero essere considerati terapeutici, ma profilattici. Nel caso di una malattia già acquisita, non si dovrebbe fare affidamento su di essi, ma consultare uno specialista medico.
Cuscini ortopedici e loro varietà
Oggi sul mercato puoi trovare una varietà di tipi di cuscini ortopedici: varie forme, diverse
produttori, con una varietà di riempitivi. Ciò pone spesso una domanda difficile a un potenziale acquirente, quale opzione dovrebbe essere preferita? Scopriremo cosa cercare quando si sceglie il prodotto perfetto per un sonno sano.
Forma
Cominciamo con una forma che sembra essere quadrata, nella forma 
rettangolo, ovale o persino complesso geometrico. Le seguenti forme sono più comuni oggi.
- Classico rettangolare.
- Con cavità sulla spalla. È conveniente per le persone che sono abituate a dormire di più dalla loro parte.
- ondulatocostituito da due rulli e ripetendo la flessione anatomica della testa e del collo.
- perlina.
Effetto memoria
Recentemente sono comparsi cuscini ortopedici con effetto memoria. Possono avere varie forme, ma sono uniti da la capacità di ripetere i contorni del corpo di ogni singola persona, come per adattarsi ad esso.
Riempitivo
Altrettanto importante è il filler interno. Vengono eseguiti cuscini ortopedici con un "effetto memoria" realizzati in poliuretano e sono di media o alta rigidità. Ciò consente di memorizzare e ripetere l'anatomia di una persona che dorme.
Per i classici rettangolari, vengono spesso utilizzati latice. Lei lo è elastico, non si guasta e non si accartoccia quando viene premuto.
I prodotti Economy sono riempiti con palline di poliesterea. Di conseguenza i cuscini sono leggeri, morbidi, ma purtroppo di breve durata.
Importante! Tutti i moderni riempitivi di prodotti ortopedici consentono loro di rimanere puliti a lungo, non perdere la freschezza.
Dimensione
Le dimensioni non hanno poca importanza, poiché la costituzione anatomica di un maschio adulto e di un minore 
il bambino è completamente diverso.
- Per gli uomini di grandi dimensioni, le dimensioni ideali dei cuscini sono 70 per 50 cm.
- Donne - circa 60 a 40 cm.
- Bambini 8-12 anni - 50 per 40 cm.
- Per bambini in età prescolare - 20 per 30 cm.
Perché Elena Malysheva ha scelto un rullo invece di un cuscino
La dottoressa in scienze mediche, la professoressa Elena Malysheva, sa quasi tutto dei cuscini giusti! Ed essendo l'ospite del popolare programma televisivo "Live Healthy", condivide generosamente le sue conoscenze.
Come dimostrato da studi sperimentali condotti nel programma "Vivere in salute", sono i cuscini che sono i migliori per dormire.
Vantaggi dei rulli ortopedici
- Su di loro puoi dormire allo stesso modo comodamente sia sulla schiena che sul fianco.
- In entrambe le posizioni il collo rimane dritto, anche l'arteria vertebrale viene raddrizzata.
- Lo è ti permette di salvare una persona in un sogno un pieno apporto di sangue al cervello. Che è particolarmente importante per le persone di età, così come per le persone che soffrono di cadute di pressione.
La presentatrice del programma televisivo, la dott.ssa Malysheva, ha scelto il cuscino ortopedico per sé come migliore opzione per la prevenzione di problemi di salute.
Ora sai perché ti augura lo stesso!
Dormi bene! Sii in salute!
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