Quale temperatura dovrebbe essere in camera da letto

Uno dei più importanti indicatori e requisiti di igiene è il rispetto del regime di temperatura in vari locali residenziali. Nelle case private, la temperatura è controllata in modo indipendente e nelle istituzioni pubbliche il regime è regolato in conformità con i documenti normativi. Questo atteggiamento non è casuale, perché i fattori ambientali influenzano costantemente una persona, influenzando così la sua salute e il suo benessere. Come migliorare la qualità della vita e creare condizioni di temperatura ottimali per un soggiorno confortevole in casa?

Alcuni indicatori che influenzano la salute e il benessere di una persona dipendono dalla temperatura:

1. Trasferimento di calore normale tra uomo e ambiente.
2. Stato fisico e psico-emotivo.
3. Il numero e la velocità di riproduzione dei microrganismi.
4. Il tasso di incidenza a vari indicatori di temperatura.

La camera da letto è un luogo di riposo. È qui che una persona riacquista le sue forze dopo una giornata intensa. Quanto sia efficace questo processo dipende in gran parte dall'osservanza del regime di temperatura in questa stanza. Molte istituzioni praticano il monitoraggio e la programmazione della temperatura. Puoi usarlo a casa.

Certo, molto dipende dalle caratteristiche individuali di una persona. Qualcuno era sempre caldo e creava mini-serre attorno a sé, mentre altri, al contrario, non possono tollerare il caldo, ma il freddo è come un elemento nativo per loro.

L'importante è mantenere un equilibrio. È meglio che la temperatura nella stanza non superi i valori medi di 19-21 ° C. Inoltre, è necessario ventilare regolarmente la stanza. È meglio farlo al mattino. È ottimale organizzare attraverso la ventilazione della stanza, cioè aprire tutte le finestre e le porte spalancate per rinfrescare e purificare l'aria dopo una lunga notte. La sera, basta aprire la finestra per uniformare lo sfondo della temperatura prima di andare a letto.

Nella stagione fredda, durante il riposo notturno, se necessario, dovresti isolarti ulteriormente con vestiti e biancheria caldi, in estate puoi, al contrario, dormire senza una coperta. Pertanto, si ottiene un migliore trasferimento di calore con l'ambiente esterno.

IMPORTANTE! Appendi un termometro nella stanza e monitora costantemente le sue letture.

Temperatura nella stanza del bambino

Il bambino deve essere trattato con particolare attenzione e cura. Il suo corpo sta attivamente crescendo, sviluppandosi, il che significa che tutti i processi vitali in lui sono molto più attivi che negli adulti. Il suo sistema immunitario sta appena iniziando a "familiarizzare" con i fattori ambientali dannosi, li ricorda per rispondere di conseguenza in futuro.

Pertanto, la temperatura nella sua camera da letto dovrebbe essere leggermente più alta. Ma in questo caso, è necessario rispettare la misura. Arieggiare, camminare all'aria aperta, prendere il sole e trattamenti all'acqua temperano il corpo e ne aumentano la resistenza alle malattie.

ATTENZIONE! Anche la scuola materna dovrebbe essere ventilata e si dovrebbe osservare una temperatura di 20-22 ° C.

Gli scienziati conoscono molti fattori che assicurano il normale funzionamento del corpo umano. Tra questi c'è l'indicatore termico.

Ed ecco perché:

1. Ventilare la stanza rimuove meccanicamente la maggior parte dei microbi e la bassa temperatura ne rallenta la riproduzione. Questo aiuta a ridurre l'incidenza.
2. L'aria fresca influenza favorevolmente la pelle, le unghie, i capelli.
3. Il sistema cardiovascolare sperimenta anche l'effetto benefico dell'aria fresca.
4. Il sistema endocrino in condizioni normali (preferibilmente un leggero raffreddamento) produce l'ormone melatonina, che regola le modalità giorno e notte.
5. La luce fresca tempera il corpo.

Ecco perché, osservando il regime di temperatura, puoi ripristinare completamente la tua forza durante il riposo notturno.